中醫講究天人相應，在經過冬季的潛藏之後，人體的氣機與自然一樣，在春天開始萌發，春季的養生就是順應春季的自然變化，在平時的生活中固護自身。
人體在經過夏長、秋收、冬藏3個季節後，體能元氣已積蓄很多，只有順應春生特性進行推陳出新、暢發生機，才能保證一年的良好精神狀態；
1.新年過後，春季來到，春季養生有何建議?
食
“當春之時，食味宜減酸增甘，以養脾氣”。酸味入肝，且具收斂之性，不利於陽氣的生發和肝氣的疏泄，疏泄不及則足以影響脾胃的運化功能。
脾胃是後天之本，人體氣血化生之源，脾胃之氣健旺，人可延年益壽。
韭菜中含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素C、鈣、磷，以及揮發油等，具有補腎、健胃、提神、止汗固澀等功效。俗話說：韭菜春食則香，夏食則臭。春天氣候冷暖不一，需要保養陽氣，而韭菜性溫，最宜人體陽氣。
山藥是一種非常典型的藥食兩用品，春天可以多吃一點。《中藥大辭典》：“健脾，補肺，固腎，益精”
脾胃是後天之本，人體氣血化生之源，脾胃之氣健旺，人可延年益壽。
韭菜中含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素C、鈣、磷，以及揮發油等，具有補腎、健胃、提神、止汗固澀等功效。俗話說：韭菜春食則香，夏食則臭。春天氣候冷暖不一，需要保養陽氣，而韭菜性溫，最宜人體陽氣。
山藥是一種非常典型的藥食兩用品，春天可以多吃一點。《中藥大辭典》：“健脾，補肺，固腎，益精”
衣
春季氣候變化大，晝夜溫差也較大，陽氣生發，人體腠理疏鬆，外邪易侵襲人體致病，此時要特別注意防寒保暖。衣服不可一下子減去太多，即所謂”春捂”，換裝時應遵循“下厚上薄”的原則，先把上衣減掉一些，褲子可晚一些減。但也要注意避免過度，造成汗出後著涼。
另外，春季氣候多變，冷空氣尚未完全退去，三條陰經會於腳部，腳是身體中對寒冷刺激最敏感的部位，故要注重對頸背和雙腳的保暖。
住
生活作息：「夜臥早起（晚睡早起），無厭於日」春天應配合日照時間變長，可以早起接受太陽的照射「吸收陽氣」，讓身體在冬天時所累積的寒濕之氣，透過春天、夏天太陽的光與熱發散掉，有助筋骨強健。
行
行為：春令之養生貴在於調暢情志，養升發之氣，順應春季“生”的特性，保持心情舒暢。切忌孤坐獨臥，情志沉悶憂鬱，在中醫學上，春與肝相應，肝主疏泄，在志為怒，中醫上講調理情志是養肝重要的一環。所以良好的情緒有助於肝氣疏泄，如果肝氣升發無力或鬱而不發，易導致抑鬱症。
行動：經過冬天三個月的收藏季節，除了累積能量，也累積脂肪，春天到了陽氣開始生發也暗示我們可以開始進行活動。鼓勵大家開始進行戶外活動，但春季不宜進行太過激烈及時間過長的運動。最好從緩和的運動開始要，如伸展、瑜珈、慢跑、步行等。多活动能使人體氣的升發有序，陽氣增長有路，符合「春夏養陽」的要求，不要宅在家裡不出門。
另外，春季氣候多變，冷空氣尚未完全退去，三條陰經會於腳部，腳是身體中對寒冷刺激最敏感的部位，故要注重對頸背和雙腳的保暖。
住
生活作息：「夜臥早起（晚睡早起），無厭於日」春天應配合日照時間變長，可以早起接受太陽的照射「吸收陽氣」，讓身體在冬天時所累積的寒濕之氣，透過春天、夏天太陽的光與熱發散掉，有助筋骨強健。
行
行為：春令之養生貴在於調暢情志，養升發之氣，順應春季“生”的特性，保持心情舒暢。切忌孤坐獨臥，情志沉悶憂鬱，在中醫學上，春與肝相應，肝主疏泄，在志為怒，中醫上講調理情志是養肝重要的一環。所以良好的情緒有助於肝氣疏泄，如果肝氣升發無力或鬱而不發，易導致抑鬱症。
行動：經過冬天三個月的收藏季節，除了累積能量，也累積脂肪，春天到了陽氣開始生發也暗示我們可以開始進行活動。鼓勵大家開始進行戶外活動，但春季不宜進行太過激烈及時間過長的運動。最好從緩和的運動開始要，如伸展、瑜珈、慢跑、步行等。多活动能使人體氣的升發有序，陽氣增長有路，符合「春夏養陽」的要求，不要宅在家裡不出門。
2.春季有何容易出現的症狀或疾病?該如何預防?
風為春季主氣，風邪為百病之長，容易夾雜各種致病因素，侵害人體而發病。此時節常見的疾病為上呼吸道感染，過敏性疾病，氣喘，頭面部疾病等等。
3.有無建議的藥膳或茶飲?
3.有無建議的藥膳或茶飲?
不可食用大辛大热之品，如红参、鹿茸、附子之类，以免導致陽氣過於亢盛。建議可以飲用花茶，花葉輕清疏泄，如茉莉花茶，菊花茶，玫瑰花茶，茉莉花茶都是很好的選擇。
4.有無推薦的穴道按摩?
印堂、百會、太陽、風池等穴皆在人體頭面部，有助於陽氣升發。
5.泡腳等是否有適當的藥材可以添加?
先取適量水於腳盆中，水溫因人而異，以腳感溫熱為准，或燙或涼都不好。水量以剛覆腳面為宜，將雙腳在水中浸泡5～10分鐘，然後用手或毛巾反復搓揉足背、足心、足趾。為強化效果，可有意識地搓揉足部一些穴位，如:位於足掌心的湧泉穴等。
足浴時也可加入艾葉（可驅除風寒之邪，善呼吸系統功能）或薑（能促進全身血液循環），或是其它自己喜愛的精油。
要注意的是，有嚴重心血管疾病的患者不宜泡腳。過飽、過饑或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈的情形。糖尿病患者可能有周邊神經病變之情形，要格外注意水溫。
