四季養生-春天篇

中醫講究天人相應，在經過冬季的潛藏之後，人體的氣機與自然一樣，在春天開始萌發，春季的養生就是順應春季的自然變化，在平時的生活中固護自身。

人體在經過夏長、秋收、冬藏3個季節後，體能元氣已積蓄很多，只有順應春生特性進行推陳出新、暢發生機，才能保證一年的良好精神狀態；

偏頭痛 我們分手吧

濕氣太重怎麼辦？

    

梅雨季最討厭濕答答，除了衣服、鞋子這些「身外之物」潮濕之外，其實身體也會因為季節影響，導致濕氣增加，而濕氣過重的朋友容易出現頭脹痛，鼻塞，四肢沉重等症狀，或是胃食道逆流，噁心，腹瀉等情形，這時後就得做運動，或吃些去濕的食材，包括薏仁，綠豆、紅豆或山藥、茯苓等，不過中醫師提醒，若是要用中藥材來去濕，得尋求專業醫師幫助，千萬別聽從某些民俗療法，反而會使健康受影響。

淺談筋膜張力

23歲年輕男性，大學時是自行車選手，因長期頸項及上背僵硬，甚至影響睡眠前來就診。

觸診發現雙側上肢筋膜緊繃，肩胛骨內側至頸部有不相順接感。先用針鬆開上肢筋膜後病患表示兩隻手很放鬆，但是頸部及上背仍然很不舒服。調整病患鎖骨及肋骨後，肩胛骨內側至上背部仍有不連續的感覺。

什麼是經前症候群？

在這個忙碌的時代，很多女性常在生理期前感到不適，有的不舒服表現在身體上，有的感覺心情不美麗，這些都可能是受到我們所謂經前症候群的影響。

依據統計，大約有20%-30%的女性，在月經來潮前會出現各種不適的症狀，主觀感受的症狀甚至多達150種。依據症狀的表現我們可以大致區分成心理、生理及行為三大類，而這些症狀在月經來潮後會逐漸減輕。

醫師，我現在就是更年期嗎？

「醫師，我現在就是更年期嗎？」

43歲身形瘦高，打扮俐落幹練的A小姐皺著眉頭問我。

A 小姐2年前人工受孕產子後，月經週期就不是很規則。最近一年來月經一直沒來，還開始出現潮熱、盜汗、心悸胸悶等等的情形。婦產科檢查後發現子宮內膜偏薄、卵巢功能低下，診斷為卵巢早衰。除此之外，A還有腸胃功能失調、工作壓力過大、骨質舒鬆及睡眠的問題。

健康減重三步驟

肥胖不僅影響一個人的外觀或是心理，影響最劇烈的其實是我們的健康。台灣十大死因中，有7項死因和肥胖有高度相關，包括惡性腫瘤、心臟血管疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病及代謝症候群等。許多肥胖患者尋求藥物、手術等減重治療，但其風險及副作用又令人卻步，因此中醫的介入成為治療肥胖的另一種選擇。患者來中醫診間求診，其實不是只有單純降低體重，而是希望從內而外的調整好身體的機能。這裡提供希望減重的朋友三個步驟，讓你健康減重，溜溜球效應不再來。